Allenamento per Principianti

Workout One

Principiante Duration 32 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbells, Exercise Bands

Aggiunto da Joshua Keener

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Getting started back into getting in better shape. Start a slow don't hurt yourself!

Exercises

Set 1: 2 round

Cardio Warm Up

3 minuti

Push-Ups

1 minuto

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

2 minuti

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 minuti

Tricep Dips

1 minuto

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuto

Lying Supermans

Lying Supermans

2 minuti

Plank

2 minuti

Wall Sit

2 minuti

Allenamenti correlati

20 minuti, Moderato

Upper Body Work Out

Upper Body Work Out

14 min 30 sec, Moderato

33 min 30 sec, Moderato

16 minuti, Intenso

9 minuti, Moderato

9 minuti, Principiante

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Moderato

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Moderato

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Moderato

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intenso

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Moderato

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Back/core

Moderato

18 min

Strengthen Me

Principiante

16 min

Full Body

Dumbbell

Yoga: Core, Neck, & Back

Principiante

17 min

Back

Resistance Band, Foam Roller

Independent Workout

Principiante

20 min

Full Body

No Equipment

Body Slim Down

Principiante

17 min

Full Body

Exercise Mat

Lisa's Weight Loss

Principiante

37 min

Lower Body

Wall, Dumbbell

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero