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Allenamento Moderato

Core10

Moderato   7 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Medicine Ball, Pull Up Bar, Dumbbells

Nicholas O'connor
 		    Aggiunto da Nicholas O'connor
Core10
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Transfer Planks
Transfer Planks
30 secondi
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
30 secondi
Ab Wheel Rollouts
Ab Wheel Rollouts
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
4 Point Touch
30 secondi
Split Stance Cable Push
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Dragon Flags
30 secondi
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Weighted Back Extensions
Weighted Back Extensions
30 secondi
Right Side Plank
Right Side Plank
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

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