Allenamento Intenso

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Intenso Duration 49 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Don Price

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 4 round

Weighted Pile Squats

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45 secondi

Dumbbell Lunge and Rotation

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45 secondi

Seated Dumbbell Press

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45 secondi

Lion's Breath

15 secondi

Max Rep Push-Ups

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45 secondi

Bicycle Crunches

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45 secondi

Burpees

45 secondi

Alternate Nostril Breathing

Alternate Nostril Breathing

30 secondi

Set 2: 4 round

Russian Twists

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Fast Crunches

1 minuto

Plank

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Lion's Breath

30 secondi

Seated Bicep Curls

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1 minuto

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Lion's Breath

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