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Allenamento Intenso

MONDAY WORKOUT

Intenso   8 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells

Geo Maximoff
 		    Aggiunto da Geo Maximoff
MONDAY WORKOUT
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri
Descrizione

BICEP EXERCISES

Exercises

Set 1: 3 round
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
25 secondi
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
25 secondi
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 secondi
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 secondi
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 secondi
Rest
Rest
25 secondi

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