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Allenamento per Principianti

Bicep

Principiante   4 minuti 30 secondi

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells

Justine Mark
 		    Aggiunto da Justine Mark
Bicep
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Biceps Stretches
1 minuto
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Hammer Curls
Hammer Curls
40 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
20 secondi
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
20 secondi

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