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Descrizione

6 pack in no time


Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 secondi
Left Leg Balance
Left Leg Balance
30 secondi
Right Leg Balance
Right Leg Balance
30 secondi
Russian Twists
Russian Twists
30 secondi

Set 2: 2 round
Crunches
Crunches
50 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 secondi
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 secondi

Set 3: 2 round
Plank
Plank
30 secondi
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 4: 2 round
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 secondi
Leg Raises
Leg Raises
30 secondi
Ab Curls
Ab Curls
30 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondi
Rest
Rest
50 secondi

Set 5: 1 round
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
45 secondi
The Saw
The Saw
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
25 secondi

Set 6: 1 round
Staff Pose
Staff Pose
20 secondi
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 secondi
Seated Side Stretch
Seated Side Stretch
30 secondi


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