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Set 1: 3 round
Leg Lifts
20 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Rest
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15 secondi

Set 2: 3 round
Russian Twists With 5kg Dumbell
Russian Twists With 5kg Dumbell
20 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Ab Curls
Ab Curls
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 3: 3 round
Chaturanga
Chaturanga
20 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
30 secondi
Rest
Rest
25 secondi


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