Allenamento Intenso

Completo

Intenso Duration 44 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Pull Up Bar, Dumbbells

Aggiunto da Tjalling Nobels

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round

Jumping Jacks

50 secondi

Jump for Joy

50 secondi

Push-Ups

45 secondi

Toes to Bar

45 secondi

Lunge Jump

51 secondi

Squat Pulses

50 secondi

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

1 minuto

Crunchy Frogs

1 minuto

Handstand

45 secondi

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

50 secondi

Chaturanga Run

45 secondi

Chin Ups

45 secondi

Tricep Dips

45 secondi

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

50 secondi

Elbow Plank

45 secondi

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 secondi

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 secondi

Rest

1 minuto

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