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Set 1: 1 round
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 secondi
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
Alternating Side Planks
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1 minuto
Ankle Grabbers
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30 secondi
Basic Move
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1 minuto
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 secondi
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Cross Body Crunches
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30 secondi
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
90-90 Crunches
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30 secondi
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
30 secondi
Elbow Plank
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30 secondi
Elbow to Knee Bird Dogs
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1 minuto
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuto
Gate Openers
Gate Openers
30 secondi
Half Side Planks
Half Side Planks
1 minuto
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 minuto
Inchworms
Inchworms
1 minuto
Max Rep Push-Ups
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30 secondi
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
1 minuto
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuto
The Hundred
The Hundred
30 secondi
Torso Twists
Torso Twists
1 minuto
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
1 minuto
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 secondi
Shin Grabs
Shin Grabs
1 minuto
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 secondi
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 secondi
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuto


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