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Exercises

Set 1: 1 round
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
1 minuto
Body Circles
Body Circles
30 secondi
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 secondi
Lying Supermans
Lying Supermans
30 secondi
Flying Supermans
Flying Supermans
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Locust
Locust
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Right Warrior 3
Right Warrior 3
30 secondi
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 secondi
Torso Twists
Torso Twists
1 minuto
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
1 minuto
Thread the Needles
Thread the Needles
1 minuto
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuto
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Knee Folds
Knee Folds
1 minuto
Fold Forward
Fold Forward
1 minuto
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
30 secondi
Thread the Needle Pose
Thread the Needle Pose
30 secondi


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2 min 30 sec, Principiante
Stretching
13 min 10 sec, Principiante


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