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Allenamento per Principianti

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Principiante   2 minuti 30 secondi

Aree target: Back

Attrezzatura: Chair

Liya Hb
 		    Aggiunto da Liya Hb
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Exercises

Set 1: 1 round
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
20 secondi
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
20 secondi
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 secondi
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 secondi
Hamstring Curls
Hamstring Curls
40 secondi

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