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Allenamento Intenso

Mind Body Release

Intenso   13 minuti

Aree target: Legs, Back

Attrezzatura: Wall

Pinky Ponky
 		    Aggiunto da Pinky Ponky
Mind Body Release
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Torso Twists
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10 secondi
Windmills
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1 minuto
Body Circles
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1 minuto
90 Lat Stretch
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1 minuto
Narrow Squats
Narrow Squats
1 minuto
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
1 minuto
Try tree pose with prayer hands.
Tree
1 minuto
Calf Raise Up
1 minuto
Gorilla
Gorilla
1 minuto
Right Warrior 3
Right Warrior 3
1 minuto
Left Triangle
Left Triangle
1 minuto
Wide Leg Forward Bend with Twists
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1 minuto
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
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1 minuto
Side Bends
Side Bends
1 minuto

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