Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento per Principianti

Yoga.

Principiante   9 minuti

Aree target: Yoga

Rozzy Perring
 		    Aggiunto da Rozzy Perring
Yoga.
Tag
Allenamenti di Yoga
Descrizione

Morning work out.

Exercises

Set 1: 1 round
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
1 minuto

Set 2: 1 round
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
30 secondi

Set 3: 1 round
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
30 secondi

Set 4: 1 round
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
30 secondi

Set 5: 1 round
Chaturanga
Chaturanga
1 minuto

Set 6: 1 round
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 secondi

Set 7: 1 round
Fold Forward
Fold Forward
30 secondi

Set 8: 1 round
Right Modified Side Angle
Right Modified Side Angle
1 min 30 sec

Set 9: 1 round
Boat Pose
Boat Pose
30 secondi

Set 10: 1 round
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 secondi

Set 11: 1 round
Bird Dog
Bird Dog
30 secondi

Set 12: 1 round
Bow Pose
Bow Pose
30 secondi

Set 13: 1 round
Corpse
Corpse
1 minuto

Allenamenti correlati

Yoga
Yoga
48 minuti, Principiante
Yoga
Yoga
10 minuti, Principiante
Yoga
Yoga
10 minuti, Principiante
Yoga
Yoga
14 min 45 sec, Principiante
Yoga
Yoga
7 min 15 sec, Principiante
Yoga
Yoga
11 minuti, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Hiit

Hiit

Intenso 10 min  
KickBoxing

KickBoxing

Moderato 14 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Moderato 10 min  
Core   No Equipment
Feel Great Abs

Feel Great Abs

Moderato 15 min  
Core   Exercise Mat
Quick Sexy Stems

Quick Sexy Stems

Moderato 10 min  
Lower Body   Dumbbells
Core Shaper

Core Shaper

Moderato 10 min  
Core   Dumbbells

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis