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Allenamento Moderato

Light Conditioning B

Moderato   9 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Exercise Mat

Gabi Wolosik
 		    Aggiunto da Gabi Wolosik
Light Conditioning B
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero
Descrizione

96 cal burn, 22% fat- 20 hops

Exercises

Set 1: 1 round
Jump for Joy
Jump for Joy
15 ripetizioni
Body Circles
Body Circles
2 minuti
Aim for 17 each way
Transition
Transition
10 secondi
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
1 min 10 sec
Transition
Transition
10 secondi
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
1 min 10 sec
Transition
Transition
10 secondi
Angel Arms
Angel Arms
34 ripetizioni
Around the World Hand Touches
Around the World Hand Touches
15 ripetizioni
Calf Raise And Deceleration
Calf Raise And Deceleration
15 ripetizioni
Return and repeat.
Tricep Dips
15 ripetizioni
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
Push-Ups
6 ripetizioni

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Have FUN
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11 min 48 sec, Moderato
Devotion I
Devotion I
11 min 15 sec, Moderato
Perfect Burner **
Perfect Burner **
1 ora, Intenso
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