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Allenamento per Principianti

Light Conditioning C

Principiante   11 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Chair

Gabi Wolosik
 		    Aggiunto da Gabi Wolosik
Light Conditioning C
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti con Sedia
Descrizione

96 cal burn, 115 be per minute average, maximum heart rate 163. Supermans: hold for six seconds, rest for five.

Exercises

Set 1: 1 round
High Knee Obliques
High Knee Obliques
30 secondi
T's
T's
34 ripetizioni
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
34 ripetizioni
Transition
Transition
10 secondi
Supermans
Supermans
1 min 30 sec
Transition
Transition
10 secondi
Clams
Clams
34 ripetizioni
Feel your chest and shoulders open up as you take in several deep breaths from your belly.
Chest Openers
34 ripetizioni
Tippy Toes
Tippy Toes
34 ripetizioni
Wall Thoratic Rotation
Wall Thoratic Rotation
34 ripetizioni

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