Allenamento Moderato

Warming up

Moderato Duration 10 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Stability Ball, Chair, Exercise Mat

Aggiunto da Sisi Yksl

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con Sedia

Descrizione

A good warming up you can do in the morning, noon and evening.

Exercises

Set 1: 1 round

Russian Twists

1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

1 minuto

Ball Arch

3 minuti

Squats

1 minuto

Transition

5 secondi

Tippy Toes

1 minuto

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 minuto

Child's Pose

1 minuto

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