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Descrizione

Give it all you got. Keep your back straight and core tight


Exercises

Set 1: 1 round
Plank
Plank
20 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
20 secondi
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
20 secondi
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
20 secondi

Set 2: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Plank
Plank
25 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
25 secondi
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
25 secondi
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
25 secondi

Set 4: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 1 round
Plank
Plank
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 secondi
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 secondi

Set 6: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 7: 1 round
Plank
Plank
25 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
25 secondi
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
25 secondi
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
25 secondi

Set 8: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 9: 1 round
Plank
Plank
20 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
20 secondi
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
20 secondi
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
20 secondi


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