Yoga Power Flex

Moderato Duration 9 minuti

Aggiunto da Personal Trainer Jinho 10

Descrizione

Do this eyes closed to feel your muscles or eyes open in front of a mirror to see yourself as you build power and energy. Build a surge of power into your muscles and switch your mind firmly to ON!

Exercises

Set 1: 1 round

Left Foot Flex

20 secondi

Right Foot Flex

20 secondi

Left Calf Flex

20 secondi

Right Calf Flex

20 secondi

Left Knee & Quad Flex

20 secondi

Right Knee & Quad Flex

20 secondi

Left Glute & Hamstring Flex

20 secondi

Right Glute & Hamstring Flex

20 secondi

Left Closed Fist & Forearm Flex

20 secondi

Right Closed Fist & Forearm Flex

20 secondi

Lower Abs Flex

20 secondi

Lower Back Muscles Flex

20 secondi

Upper Abs Flex

20 secondi

Upper Back Muscles Flex

20 secondi

Left Open-handed Upper Arm Flex

20 secondi

Right Open-handed Upper Arm Flex

20 secondi

Left Chest Flex

20 secondi

Right Chest Flex

20 secondi

Left Shoulder Flex

20 secondi

Right Shoulder Flex

20 secondi

Left Side Neck Flex

20 secondi

Right Side Neck Flex

20 secondi

Back Of Neck Flex

20 secondi

Throat Flex

20 secondi

Full Body Power Flex

20 secondi

Set 2: 1 round

Power Sun Salutations

1 minuto

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