Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Arms & ABS

Moderato   28 minuti

Aree target: Core, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells

Polina Lomonosova
 		    Aggiunto da Polina Lomonosova
Arms & ABS
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri
Descrizione

By Kayla Itsines. Every Wednesday 1-3weeks

Exercises

Set 1: 2 round
Push-Ups
Push-Ups
1 min 30 sec
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
2 minuti
Staggered Arm Spiderman Push-ups
Staggered Arm Spiderman Push-ups
2 minuti
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 min 30 sec

Set 2: 2 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 min 20 sec
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 min 40 sec
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
2 minuti
Sit-up with Stretching
Sit-up with Stretching
2 minuti

Allenamenti correlati

Arms
Arms
30 minuti, Moderato
Abs And Arms
Abs And Arms
16 min 21 sec, Moderato
Arms & Abs (Simple)
Arms & Abs (Simple)
12 min 30 sec, Moderato
Arms and Abs
Arms and Abs
5 min 18 sec, Moderato
Arms & Abs
Arms & Abs
24 minuti, Moderato
Abs And Arms
Abs And Arms
7 minuti, Principiante
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sec, Moderato
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sec, Moderato
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sec, Intenso
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sec, Moderato
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sec, Moderato
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Intenso 25 min  
Lower Body   Exercise Mat
Lose It!

Lose It!

Moderato 30 min  
Full Body   No Equipment
Burn And Tone

Burn And Tone

Intenso 23 min  
Full Body  
Test

Test

Principiante 6 min  
Core  
Workout

Workout

Moderato 15 min  
Core   Jump Rope
Kickstarter

Kickstarter

Principiante 18 min  
Legs   Box or Step

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis