Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento per Principianti

Kickstarter

Principiante   18 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Box or Step

Pinky Ponky
 		    Aggiunto da Pinky Ponky
Kickstarter
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con Box o Step
Descrizione

Cardio warmup.

Exercises

Set 1: 4 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Pogo Hops
Pogo Hops
40 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Jazz Kicks
Jazz Kicks
40 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Cross Jacks
Cross Jacks
40 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Lateral Step Ups
40 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Allenamenti correlati

Workout 1-Cardio
Workout 1-Cardio
7 min 30 sec, Principiante
Warmup
Warmup
3 min 30 sec, Principiante
Warm Up
Warm Up
9 min 50 sec, Moderato
Cardiooooo
Cardiooooo
8 min 40 sec, Moderato
Cardio
Cardio
18 minuti, Principiante
Warmup Cardio
Warmup Cardio
6 minuti, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 min 3 sec, Moderato
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 min 36 sec, Moderato
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 min 12 sec, Moderato
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 min 55 sec, Moderato
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 min 36 sec, Moderato
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 min 52 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Principiante 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Fresh Chops & Hops

Fresh Chops & Hops

Principiante 20 min  
Lower Body   Exercise Mat
Threading The Needle

Threading The Needle

Moderato 5 min  
Shoulders  
Prance Around {P}

Prance Around {P}

Moderato 9 min  
Legs  
Quick And Dirty

Quick And Dirty

Moderato 12 min  
Arms   Dumbbells
Stand Up

Stand Up

Moderato 20 min  
Lower Body  

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis