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Allenamento Moderato

Arms

Moderato   30 minuti

Aree target: Shoulders, Core, Arms

Attrezzatura: Chair

Chris Richa
 		    Aggiunto da Chris Richa
Arms
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Spalle Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 5 round
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Burpees
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Burpees
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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