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Descrizione

Here's an upper body and core workout, because you may need your legs when you get to where you're going. There's no equipment needed for this workout, so let's get to work!


Exercises

Set 1: 1 round
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
1 minuto
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuto
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 1 round
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Chest Openers
Chest Openers
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Chest Openers
Chest Openers
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi

Set 3: 1 round
Superman Planks
Superman Planks
1 minuto
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuto


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