Allenamento Intenso

Boulder Shoulder

Intenso Duration 26 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Petro ..

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Shoulders for days...

Exercises

Set 1: 4 round

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 secondi

Rest

20 secondi

Set 2: 4 round

Military Press

45 secondi

Rest

20 secondi

Set 3: 4 round

Arnold Press

45 secondi

Rest

20 secondi

Set 4: 4 round

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

45 secondi

Rest

20 secondi

Set 5: 4 round

Reverse Flyes

45 secondi

Rest

20 secondi

Set 6: 4 round

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

45 secondi

Rest

20 secondi

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