Allenamento Intenso

🔥💦🔥Blast It🔥💦🔥

Intenso Duration 19 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Shahzaib Sehgal

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Burpee is a full body Workout..... Every muscle of your body is used..

Exercises

Set 1: 2 round

❤️ Moderato (Zona 2)

20 ripetizioni

15 secondi

Set 2: 2 round

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

12 ripetizioni

12 ripetizioni

30 secondi

Set 3: 2 round

12 ripetizioni

❤️ Moderato (Zona 2)

12 ripetizioni

30 secondi

Set 4: 2 round

12 ripetizioni

❤️ Moderato (Zona 2)

12 ripetizioni

30 secondi

Set 5: 2 round

❤️ Moderato (Zona 2)

12 ripetizioni

12 ripetizioni

30 secondi

Set 6: 2 round

Single Arm Dumbbell Swings

Pesi: Moderato

Single Arm Dumbbell Swings

12 ripetizioni

Single Arm Dumbbell Swings

Pesi: Moderato

Single Arm Dumbbell Swings

12 ripetizioni

Dumbbell Chest Press

Pesi: Moderato

Dumbbell Chest Press

12 ripetizioni

30 secondi

Set 7: 1 round

1 minuto

30 secondi

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