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Set 1: 1 round
50 Crunches
50 Crunches
3 minuti
15 Push-Ups
15 Push-Ups
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Left Side Plank
Left Side Plank
30 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
15 Push-Ups
15 Push-Ups
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Right Side Plank
Right Side Plank
30 secondi
50 Crunches
50 Crunches
3 minuti
Plank
Plank
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
2 minuti
50 Crunches
50 Crunches
3 minuti


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Lower Body   Exercise Mat
Mummy Kicks Butt

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Moderato 24 min  
Lower Body   Exercise Mat
Work.

Work.

Intenso 1 h 6 m  
Full Body   Dumbbells

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