Allenamento Moderato

B.C.S.

Moderato Duration 20 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbell, Bench

Aggiunto da Jessica Cummings

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Descrizione

Back,Biceps, Chest and Shoulders

Exercises

Set 1: 4 round

Incline Dumbbell Bench Press

30 secondi

Rest

20 secondi

One Arm Dumbbell Row

1 minuto

Rest

25 secondi

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 secondi

Rest

15 secondi

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 secondi

Rest

1 min 30 sec

Allenamenti correlati

Back And Biceps

Back And Biceps

18 min 8 sec, Moderato

Back And Biceps

Back And Biceps

27 min 3 sec, Moderato

11 min 18 sec, Moderato

10 min 30 sec, Moderato

Bicep Back And Shoulders

Bicep Back And Shoulders

13 minuti,

3 min 30 sec, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

11 min 52 sec, Moderato

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sec, Moderato

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuti, Intenso

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuti, Moderato

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sec, Moderato

50 minuti, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Arms

Principiante

9 min

Warm It Up

Principiante

7 min

Core

Exercise Mat

Balance and Strength

Moderato

18 min

Lower Body

Dumbbells

Cardio Warm-up

Principiante

5 min

Chest

Cardio Machine

Kettlebell Krush

Moderato

12 min

Full Body

Kettlebells

Leg Day

Intenso

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero