Scarica sull'App Store
Tag

Exercises

Set 1: 1 round
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
1 minuto
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuto
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
1 minuto
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 minuto
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minuto
Front Kicks
Front Kicks
1 minuto
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 minuto
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 minuto
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 minuto
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
1 minuto
Dumbbell Deadlift
1 minuto
Deadlifts
Deadlifts
1 minuto


Allenamenti correlati

Lower Body
1 ora 21 min, Intenso
Legs
3 minuti, Principiante
Legs 2
22 min 40 sec, Moderato
lower body
17 minuti, Moderato
Legs 
11 minuti, Intenso
Legs
19 minuti, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Lift And Hold
48 min 30 sec, Moderato
Cardio/strength/abs +
49 minuti, Moderato
Trap and Front Delt Destroyer
11 min 3 sec, Intenso
Strength VI
50 minuti, Moderato
Great Traps
5 min 30 sec,

Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Intenso 39 min  
Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Intenso 25 min  
Lower Body   Exercise Mat
Shoulder Soldier

Shoulder Soldier

Moderato 6 min  
Shoulders   No Equipment
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Moderato 16 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
No Slouching!

No Slouching!

Intenso 10 min  
Lower Body   Exercise Mat

Categorie di allenamento