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Descrizione

Get your muscles loose and your blood pumping


Exercises

Set 1: 1 round
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 secondi
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 secondi
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 secondi
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 secondi
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
15 secondi
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
15 secondi
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 secondi
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 secondi
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
20 secondi
Lunges
Lunges
30 secondi
Side Lunges
Side Lunges
30 secondi
Quad Stretches
Quad Stretches
20 secondi

Set 2: 1 round
High Knees
High Knees
30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Jog In Place
Jog In Place
50 secondi


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