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Set 1: 1 round
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 secondi
Jump Kicks
Jump Kicks
15 secondi
Plank
Plank
20 secondi
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 secondi
Burpees
Burpees
10 secondi
Front Kicks
Front Kicks
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
5 secondi
Army Crawls
Army Crawls
20 secondi
Drop Squats
Drop Squats
20 secondi
High Knees
High Knees
10 secondi
Plank
20 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 secondi
Down Unders
Down Unders
20 secondi
Plank
Plank
5 secondi
Chaturanga
Chaturanga
10 secondi
Power Punches
Power Punches
10 secondi
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
15 secondi
Cobra
Cobra
5 secondi
Corpse
Corpse
20 secondi


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5 minuti, Moderato
Workout 1
24 minuti, Moderato


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