Ultimate Biceps

Intenso Duration 8 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Pull Up Bar

Aggiunto da Jasser Jbh

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con la Barra per Trazioni

Descrizione

The ultimate workout for Biceps and to complete Delts/Tris Workout

Exercises

Set 1: 1 round

Pull-ups

10 secondi

Rest

20 secondi

Pull-ups

20 secondi

Rest

20 secondi

Pull-ups

30 secondi

Rest

1 minuto

Set 2: 1 round

Chin Ups

20 secondi

Rest

20 secondi

Chin Ups

30 secondi

Rest

30 secondi

Chin Ups

20 secondi

Rest

1 minuto

Set 3: 1 round

Chin Ups Challenge

2 minuti

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