Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Boxing

Moderato   11 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Jump Rope

Zach De La Rocha
 		    Aggiunto da Zach De La Rocha
Boxing
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con la Corda per Saltare
Descrizione

Light warm-up, round times match boxing rounds to get the body used to match format.

Exercises

Set 1: 1 round
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 secondi
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 secondi
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 secondi
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi

Set 2: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Side Jump Rope
Side Jump Rope
30 secondi
fast Jump rope
15 secondi
Jump Rope with Ali Shuffle
30 secondi
Fast jump rope
15 secondi
Jump Rope
Jump Rope
30 secondi

Set 4: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 1 round
Shadow Boxing
Shadow Boxing
3 minuti

Allenamenti correlati

Boxing
Boxing
13 min 30 sec, Moderato
Boxing
Boxing
25 minuti, Moderato
Boxing
Boxing
26 min 30 sec, Moderato
Boxing Warm Up
Boxing Warm Up
18 minuti, Moderato
Boxing Warm Up
Boxing Warm Up
24 minuti, Intenso
Boxing
Boxing
1 ora 10 min 30 sec, Intenso
Adjustable Steel Wire Jump Rope
Scelta Top per questo Allenamento

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

The High Velocity Playground (The Child)
The High Velocity Playground (The Child)
58 min 45 sec, Intenso
Beginners Jump Rope Workout
Beginners Jump Rope Workout
12 min 22 sec, Principiante
Home Workout
Home Workout
46 minuti, Principiante
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 min 46 sec, Moderato
Jump, Punch, Crunch
Jump, Punch, Crunch
1 ora, Principiante
Cardio Jump Rope
Cardio Jump Rope
10 min 18 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

9Min Fat Destroyer

9Min Fat Destroyer

Intenso 9 min  
Warmup

Warmup

Principiante 4 min  
Trouble Zones

Trouble Zones

Moderato 14 min  
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intenso 13 min  
Full Body   No Equipment
Incredible Arms

Incredible Arms

Intenso 14 min  
Arms   No Equipment
The Ultimate Fight

The Ultimate Fight

Moderato 8 min  
Shoulders   No Equipment

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis