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Allenamento del Membro

Boxing

30 minuti

Aree target: Shoulders, Legs

Attrezzatura: Jump Rope, Dumbbell

Victor G
 		    Aggiunto da Victor G
Boxing
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Shadow Boxing
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Set 2: 1 round
Jump Rope
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3 minuti
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1 minuto

Set 3: 1 round
Push-Ups
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15 ripetizioni
Squats
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20 ripetizioni
Tricep Dips
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15 ripetizioni
Rest
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1 minuto

Set 4: 1 round
Shadow Boxing
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3 minuti
Rest
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1 minuto

Set 5: 1 round
Jump Rope
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3 minuti
Rest
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1 minuto

Set 6: 1 round
Shadow Boxing
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3 minuti
Rest
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1 minuto

Set 7: 1 round
Overhead Press
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1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Shadow Boxing
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1 minuto
Rest
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1 minuto

Set 8: 1 round
Elbow Plank
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1 minuto
Right Side Plank
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1 minuto
Left Side Plank
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1 minuto

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