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Allenamento Intenso

Addominali AB

Intenso   10 minuti

Aree target: Core, Back

Attrezzatura: Pull Up Bar

Alessandro A
 		    Aggiunto da Alessandro A
Addominali AB
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round
Crunches
Crunches
50 secondi
Double Crunches
Double Crunches
50 secondi
Rest
15 secondi
Side Plank Dips
Side Plank Dips
20 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Side Plank Dips
Side Plank Dips
20 secondi
Rest
1 minuto
Pull-ups
Pull-ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Plank
Plank
30 secondi
Rest
10 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
50 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Push-Ups
Push-Ups
50 secondi
Rest
30 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Fast Crunches
Fast Crunches
20 secondi

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