Allenamento Intenso

Kick Boxing

Intenso Duration 12 minuti

Aree target: Legs, Shoulders

Attrezzatura: Jump Rope

Aggiunto da Laki Lakic

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Corda per Saltare

Descrizione

This workout will help you to lose weight, survive box training or fight much easier. You should do this workout atleast twice a week.

Exercises

Set 1: 1 round

Roundhouses

1 minuto

Left Roundhouses

Left Roundhouses

1 minuto

Rest

10 secondi

Shadow Boxing

2 minuti

Push-Ups

20 secondi

Rest

15 secondi

Jump Kicks

1 min 5 sec

Set 2: 1 round

Rest

1 minuto

Jump Rope

2 minuti

Box Jumps

1 minuto

Star Jumps

1 minuto

Rest

20 secondi

Shadow Boxing

1 minuto

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Adjustable Steel Wire Jump Rope

Scelta Top per questo Allenamento

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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