Allenamento Moderato

Arm Workout

Moderato Duration 33 minuti

Aree target: Shoulders, Core

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Felix Schiller

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round

Fast Push-Ups

1 minuto

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuto

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuto

Rest

30 secondi

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

45 secondi

Lateral Lunge and Shoulder Raise

Lateral Lunge and Shoulder Raise

1 minuto

Mountain Climbers

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1 min 10 sec

Diamond Push Ups

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45 secondi

Rest

40 secondi

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