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Legs legs legs


Exercises

Set 1: 2 round
Run at a Steady Pace
Run at a Steady Pace
5 minuti
Rest
Rest
1 min 15 sec
Bleachers
Bleachers
3 minuti
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
35 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Quad Stretches
Quad Stretches
35 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Transition
Transition
15 secondi
Run
Run
5 minuti
Rest
Rest
1 min 15 sec
Bleachers
3 minuti

Set 2: 1 round
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
8 minuti


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Anterior
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