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Allenamento per Principianti

Als Friday Workout

Principiante   13 minuti

Aree target: Arms, Back, Core

Attrezzatura: Dumbbells

Alan Davis
 		    Aggiunto da Alan Davis
Als Friday Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
35 secondi
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
35 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Dumbell Lunges
Dumbell Lunges
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi

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