Upper Body Workout!

Intenso Duration 3 h 40 m

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Jump Rope, Barbells

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con il Bilanciere

Descrizione

It's time to put work in for a solid upper body!

Exercises

Set 1: 1 round

Push Ups

10 minuti

Pyramid Arm Push Ups

10 minuti

Diamond Push Ups

10 minuti

Barbell Bicep Curls

10 minuti

Barbell Reverse Triceps Curl

10 minuti

Barbell Rows

10 minuti

Barbell Reverse Rows

10 minuti

Barbell Triceps Face Smash

10 minuti

Barbell Bench Press

10 minuti

Barbell Over Head Press

10 minuti

Dumbbell Butterflies

10 minuti

Dumbbell Robot Curls

10 minuti

Dumbbell Lawn Mowers

10 minuti

Tricep Dips

10 minuti

Tricep Pull Downs

10 minuti

Jump Rope

10 minuti

Run

1 ora

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