Hopping Mad

Moderato Duration 10 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Jump Rope, Wall, Box or Step

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con la Parete Allenamenti con Box o Step

Descrizione

Interval session with skipping thrown in for good measure

Exercises

Set 1: 1 round

Jump Rope

30 secondi

Wall Sit

30 secondi

Rest

10 secondi

Jump Rope

30 secondi

Push-Ups

30 secondi

Rest

10 secondi

Jump Rope

30 secondi

Crunches

30 secondi

Rest

10 secondi

Jump Rope

30 secondi

Step Ups

30 secondi

Rest

10 secondi

Jump Rope

30 secondi

Squats

30 secondi

Rest

10 secondi

Jump Rope

30 secondi

Tricep Dips

30 secondi

Rest

10 secondi

Jump Rope

30 secondi

Plank

30 secondi

Rest

10 secondi

Jump Rope

30 secondi

Lunges

30 secondi

Rest

10 secondi

Jump Rope

30 secondi

Left Side Plank

15 secondi

Right Side Plank

15 secondi

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