Allenamento Intenso

Evil butt

Intenso Duration 37 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Jump Rope, Dumbbells

Aggiunto da Karin Ols

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Right

Exercises

Set 1: 3 round

Jumping Jacks

1 minuto

Squats

2 minuti

Deep Lunges

3 minuti

Rest

30 secondi

Set 2: 1 round

Rest

30 secondi

Plank Bird Dog

1 min 10 sec

Plyo Lunges with Knee Lifts

1 minuto

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1 minuto

Plyo Side Lunges to Touch

Plyo Side Lunges to Touch

1 minuto

Plyo Side Lunges to Touch

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1 minuto

Single Right Leg Balance with Leg Swings

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1 minuto

Single Left Leg Balance with Leg Swings

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1 minuto

Right Leg Balance

Right Leg Balance

30 secondi

Left Leg Balance

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30 secondi

Butt Lifts

1 minuto

Supermans

1 minuto

Breakmills, Enjoy!!

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1 minuto

Jump Rope

1 minuto

Star Jumps

1 minuto

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1 minuto

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