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Allenamento per Principianti

Shred

Principiante   18 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Exercise Mat, Resistance Bands, Jump Rope, Stability Ball, Dumbbells

Elis Ell
 		    Aggiunto da Elis Ell
Shred
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Bande Elastiche Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri
Descrizione

Shred by JM. Warm up and Coll down not includer!

Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
45 secondi
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
45 secondi
Push-Ups
Push-Ups
45 secondi
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
45 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Butt Kickers
Butt Kickers
30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Scissors
30 secondi
Left Lunge with Bicep Curl with Band
Left Lunge with Bicep Curl with Band
45 secondi
Back Raise
45 secondi
Right Lunges with Band Bicep Curl
Right Lunges with Band Bicep Curl
45 secondi
Back Raise
45 secondi
Jump Rope
Jump Rope
30 secondi
Power Punches
Power Punches
30 secondi
Jump Rope
Jump Rope
30 secondi
Power Punches
Power Punches
30 secondi
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 secondi
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 secondi
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
45 secondi
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
45 secondi
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
45 secondi
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
45 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Power Punches
Power Punches
30 secondi
Jump Rope
Jump Rope
30 secondi
Butt Kickers
Butt Kickers
30 secondi
Crunches
1 minuto

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