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Allenamento Moderato

Challenge

Moderato   36 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Kettlebells, Medicine Ball, Dumbbells

Janessa B
 		    Aggiunto da Janessa B
Challenge
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con i Manubri
Descrizione

Trainer created challenge at the gym

Exercises

Set 1: 2 round
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
2 minuti

Set 2: 2 round
Russian Twists
Russian Twists
2 minuti

Set 3: 2 round
Seal Jacks
Seal Jacks
2 minuti

Set 4: 2 round
Overhead Press
Overhead Press
2 minuti

Set 5: 2 round
Step Ups
Step Ups
2 minuti

Set 6: 2 round
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
2 minuti

Set 7: 2 round
Reverse Lunges
Reverse Lunges
2 minuti

Set 8: 2 round
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
2 minuti

Set 9: 1 round
Jog
Jog
2 minuti

Set 10: 1 round
Quad Stretches
Quad Stretches
30 secondi
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 secondi
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 secondi

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