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Exercises

Set 1: 1 round
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 secondi
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 secondi
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 minuto
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuto
Seated Side Stretches
Seated Side Stretches
1 minuto
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 1 round
Power Punches
Power Punches
1 minuto
Rest
30 secondi
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Crunch Punches
Crunch Punches
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Freestyle Power Punches
Freestyle Power Punches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Rapid Punches
Rapid Punches
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Double Knees
Double Knees
1 minuto


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