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Allenamento Moderato

Boxer Workout

Moderato   28 minuti

Aree target: Core, Shoulders

Attrezzatura: Jump Rope

Justen Steen
 		    Aggiunto da Justen Steen
Boxer Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Corda per Saltare

Exercises

Set 1: 3 round
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 3 round
Heavy Bag
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 3 round
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 5: 3 round
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuto

Set 6: 3 round
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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