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Set 1: 2 round
Squats
Squats
1 minuto
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minuto
Squat Jumps
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1 minuto
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuto
Plyo Lunges
Plyo Lunges
1 minuto
Dragon Squats
Dragon Squats
1 minuto
Right Lunge
Right Lunge
30 secondi
Left Lunge
Left Lunge
30 secondi
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
1 minuto

Set 2: 1 round
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto


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40 minuti, Moderato


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