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Allenamento per Principianti

Upper Body

Principiante   18 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells, Barbells

Jeremy Levin
 		    Aggiunto da Jeremy Levin
Upper Body
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 3 round
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 minuto
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minuto

Set 2: 3 round
Dumbbell Bench Press
1 minuto
Bench Dumbbell Fly
1 minuto

Set 3: 3 round
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Bench Dips
1 minuto

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