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Set 1: 3 round
Upward Plank
Upward Plank
1 minuto
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
40 secondi
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
40 secondi
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Sit Throughs
Sit Throughs
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Down Unders
Down Unders
1 minuto
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi


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