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Allenamento Moderato

Butt Workout

Moderato   16 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Chair, Stability Ball

Briana Nadeau
 		    Aggiunto da Briana Nadeau
Butt Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Sedia Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 2 round
Alternating Fire Hydrants
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Lunges
Lunges
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Chair Squats
Chair Squats
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Butt Lifts
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 minuto

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