Allenamento del Membro

Tri's,chest,shoulders

Duration 52 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine, Chair

Aggiunto da Betsy Whitten

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con Sedia

Descrizione

250 cal 265 cal

Exercises

Set 1: 1 round

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

4 minuti

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

4 minuti

Tricep Extensions

Tricep Extensions

4 minuti

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

4 minuti

Dumbbell Fly

4 minuti

Cable Tricep Push Down

4 minuti

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

4 minuti

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

4 minuti

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

4 minuti

Bench Skull Crusher

4 minuti

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

4 minuti

Curl Bar Upright Row

4 minuti

Tricep Dips

4 minuti

Allenamenti correlati

36 minuti, Moderato

Chest, Shoulders, Tri's

Chest, Shoulders, Tri's

24 minuti, Moderato

48 minuti, Intenso

Chest, Shoulders, Triceps

Chest, Shoulders, Triceps

39 min 30 sec, Intenso

Chest / Triceps / Shoulder

Chest / Triceps / Shoulder

31 min 12 sec, Moderato

Chest, Triceps & Shoulders

Chest, Triceps & Shoulders

44 min 24 sec, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

WARR PHYSIQUE - Posterior Pump

WARR PHYSIQUE - Posterior Pump

29 min 25 sec, Moderato

38 min 52 sec, Intenso

Shoulder Workout

Shoulder Workout

24 min 35 sec, Moderato

Naomi's B (Upper Body) Week4

Naomi's B (Upper Body) Week4

26 min 21 sec, Intenso

Naomi's B (Upper Body) Week3

Naomi's B (Upper Body) Week3

35 min 2 sec, Intenso

Naomi's B (Upper Body) Week2

Naomi's B (Upper Body) Week2

31 min 42 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Back And Biceps

Moderato

45 min

Chest Shoulders And Arms

Intenso

59 min

Back/Biceps

Moderato

48 min

Hiit By Betso And Leslo

Moderato

25 min

Lower Body

Box or Step

Legs Lower Weight

43 min

Legs

Push

60 sec

Shoulders

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero