Scarica sull'App Store
Tag

Exercises

Set 1: 2 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Squats
Squats
40 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Side Shuffles
Side Shuffles
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 2 round
Burpees
Burpees
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
40 secondi
Rest
Rest
25 secondi

Set 3: 4 round
Floor Bridge
Floor Bridge
2 minuti
Rest
Rest
10 secondi
Free Style
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Supermans
Supermans
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi

Set 4: 2 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
V-Ups
V-Ups
40 secondi
Rest
Rest
10 secondi
In and Outs
In and Outs
40 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Fifer Scissors
Fifer Scissors
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi


Allenamenti correlati

Quickie
12 min 15 sec, Principiante
Quickie
6 min 20 sec, Intenso
Total Body
28 minuti, Moderato
7 Minutes
12 min 50 sec, Principiante
Beginners
13 min 10 sec, Moderato
7 Minute
7 min 50 sec, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

HIIT Me With A Carbo Burn

HIIT Me With A Carbo Burn

Moderato 7 min  
No Equipment
Power Ups & Downs

Power Ups & Downs

Intenso 24 min  
Lower Body   Exercise Mat
The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Moderato 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Intenso 20 min  
Core   Exercise Mat
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Moderato 16 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Book Break Blast

Book Break Blast

Moderato 17 min  
Full Body   Exercise Mat

Categorie di allenamento